Olahraga baik untuk kesehatan (Foto: Corbis)
JIKA Anda berpikir berhenti merokok sudah cukup untuk menciptakan Anda sehat, Anda mungkin harus menambahnya dengan berolahraga. Karena berdasarkan para peneliti, tidak berolahraga sama mematikannya menyerupai merokok.
Lebih dari 90.000 jiwa di Inggris setiap tahunnya meninggal lantaran banyak sekali penyakit termasuk penyakit jantung, kanker payudara, kanker usus, dan diabetes. Jumlah ini hanya kurang sedikit dibandingkan orang yang meninggal lantaran merokok, ialah sekira 100.000 jiwa setiap tahun.
Berdasarkan anutan Layanan Kesehatan Nasional di Inggris atau National Health Service (NHS), setiap orang harus berolahraga setidaknya dua setengah jam dalam sepekan. Olahraga sanggup termasuk berjalan, berkebun, atau melaksanakan pekerjaan rumah tangga.
Para peneliti di Harvard University, Amerika Serikat memperkirakan jumlah nyawa yang melayang setiap tahun lantaran kurang olahraga. Studi yang dipublikasikan di The Lancet ini menemukan bahwa 57 juta orang meninggal setiap tahun lantaran kurang berolahraga (satu dari 10 janjkematian disebabkan lantaran kurang olahraga).
Di Inggris, jumlah ini lebih tinggi. Hampir satu dari setiap janjkematian di Inggris disebabkan secara pribadi oleh gaya hidup yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga. Satu dari lima janjkematian disebabkan oleh kanker usus, satu dari enam janjkematian disebabkan kanker payudara dan satu dari 10 janjkematian dikarenakan penyakit jantung.
Peneliti dari Harvard Medical School, Dr. I-Min Lee mengatakan, “Apakah saya terkejut bahwa angka janjkematian lantaran kurang berolahraga sebanding dengan merokok, tidak. Sekira seperempat dari populasi dunia merokok, tapi sekira dua pertiga penduduk dunia tidak berolahraga. Cara yang baik untuk berolahraga bagi orang yang sibuk dengan berjalan dan bersepeda ke kantor.”
Dr. Claire Knight, manajer gosip kesehatan di Cancer Research UK berkata, “Untuk mencegah kanker, berhenti merokok merupakan hal yang paling penting yang sanggup Anda lakukan. Merokok bertanggung jawab terhadap lebih dari 60.000 kasus penyakit setiap tahun di Inggris. Tapi tugas kegiatan fisik dalam pencegahan kanker dihentikan dianggap remeh.”
Menurut penelitian, tetap aktif sanggup membantu mencegah lebih dari 3.000 kasus kanker payudara, usus, dan rahim di Inggris setiap tahunnya, menyerupai dilansir Dailymail. (ina)
sumber: http://health.okezone.com/read/2012/07/18/482/665302/tidak-berolahraga-sama-bahayanya-seperti-merokok
Tidak ada komentar:
Posting Komentar