3 Penyebab Kantuk

Sering ngantuk ketika di kantor? Selain lantaran kurang tidur, ada beberapa hal yang menciptakan hal itu dapat terjadi.

Kurang Olahraga

Menurut dr. Michael Triangto SpKO, seorang jago kedokteran olahraga dari Slim+ Health Sport Therapy, gampang mengantuk atau badan ibarat kurang berenergi dapat disebabkan lantaran kurang berolahraga.

”Olahraga yang sempurna intensitasnya yaitu yang dilakukan sampai mencapai zona latihan (training zone) diri orang tersebut, dan dilakukan secara teratur. Jika tidak optimal, mungkin badan akan tetap loyo. Atau sebaliknya, ia makin gampang mengantuk lantaran badan terlalu lelah akhir olahraga berlebihan,” kata dr. Michael.

Sebaiknya jangan berolahraga terlalu akrab dengan waktu tidur. Berikan jarak minimal
tiga jam antara olahraga dan waktu tidur. Pasalnya, begitu final berolahraga, tubuh
memproduksi adrenalin yang menciptakan Anda sulit tidur. Setelah beberapa lama,
adrenalin menurun, badan akan relaks dan Anda gampang tidur. Menurut dr. Andreas,
makin berat porsi berolahraga seseorang, maka waktu tidur yang diharapkan semakin
besar.

Gejala Prediabetes

Ngantuk terus-menerus, berdasarkan dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM, dapat jadi merupakan salah satu tanda-tanda prediabetes. Setelah makan, badan mengalami hiperinsulinemia (berlebihannya insulin), sehingga kadar gula darah turun drastis. Untuk itu, amatilah tanda-tanda prediabetes, ibarat gampang haus dan sering ingin buang air kecil. Jika dibiarkan, prediabetes dapat menjadi diabetes. Namun, untuk memastikannya, jalani dulu investigasi darah.

Gejala Anemia
Gampang mengantuk, atau cepat lelah dan lesu, juga merupakan salah satu tanda-tanda anemia (kekurangan sel darah merah). Karena anemia, suplai oksigen ke seluruh badan oleh sel darah merah terganggu. Padahal, oksigen yaitu salah satu unsur penting untuk menghasilkan energi. Untuk mengetahuinya, Anda harus melaksanakan investigasi darah. Jika balasannya oke, dapat jadi Anda mengantuk lantaran memang kurang tidur atau kualitas tidur Anda buruk. (f)


sumber: http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/3.penyebab.kantuk/005/005/21