Diet Ocd: Turun 4 Kg Dalam Seminggu

Diet OCD: Turun 4 kg Dalam Seminggu

Diet OCD - Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) merupakan kegiatan diet yang di perkenalkan oleh Deddy Corbuzier yang memakai konsep menyerupai puasa. Konsep OCD itu sendiri terinspirasi dari sebuah metode kebugaran tubuh dari Tiongkok China yang sudah usang dilupakan. Padahal menurutnya metode ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Diet OCD dipercaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat bahkan bisa menghilangkan bobot tubuh sebesar 4 kg hanya dalam kurun waktu 1 minggu.

Gambar diatas yaitu testimonial dari orang-orang yang telah sukses menurunkan berat tubuh sebanyak 4 kg dalam seminggu memakai program diet OCD. Asalkan dalam kegiatan diet OCD ini dilakukan dengan benar. Kaprikornus dengan melaksanakan cara diet ini anda bisa menurunkan berat tubuh ke berat yang ideal dengan cepat.

Lihat Juga :

• Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari
• 6 Cara Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami
• Cara Menghilangkan Komedo Alami dan Tuntas
• Tips Agar Gigi Putih Bersih Bersinar

Aturan Program Diet OCD

Ada beberapa hukum dalam melaksanakan kegiatan diet OCD ini. Jika anda mengabaikan aturan-aturan tersebut maka akan mempengaruhi hasil dari diet ocd ini. Berikut beberapa hukum diet ocd:

• Dilarang untuk sarapan minimal 3-4 jam sehabis bangkit tidur.
• Tidak diperbolehkan untuk makan diluar waktu jendela makan, Hanya boleh minum air putih atau minuman bebas kalori.

4 Metode Diet OCD

Dalam diet OCD terdapat sebuah istilah "Jendela Makan" yang artinya waktu bebas makan. Berikut 4 metode kegiatan diet OCD yang bisa anda lakukan.

1. Jendela Makan 8 Jam

Metode jendela makan 8 jam ini maksudnya yaitu anda bebas makan selama 8 jam sehari. Kaprikornus diluar jendela makan 8 jam hanya diperbolehkan mengonsumsi minuman bebas kalori.

Cara:

• Mulai Diet jam 12 siang
• Selama 8 jam bebas untuk makan
• Berhenti makan pada jam 8 malam
• Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori sampai jam 12 siang

2. Jendela Makan 6 Jam

Pada metode jendela makan 6 jam, anda hanya bebas makan selama 6 jam dalam sehari. Diluar jendela makan hanya diperbolehkan minum minuman bebas kalori.

Cara:

• Mulai Diet jam 12 siang
• Selama 6 jam bebas untuk makan
• Berhenti makan pada jam 6 malam
• Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori sampai jam 12 siang

3. Jendela Makan 4 Jam

Sama halnya dengan jendela makan 8 dan 6, hanya diperbolehkan makan selama 4 jam. Diluar waktu tersebut tidak boleh untuk makan dan hanya boleh mengonsumsi minuman bebas kalori.

Cara:

• Mulai Diet jam 12 siang
• Selama 4 jam bebas untuk makan
• Berhenti makan pada jam 4 sore
• Hanya boleh mengonsumsi air bebas kalori sampai jam 12 siang

4. Puasa 24 Jam

Dan metode ini hanya diperbolehkan makan 1 kali dalam sehari, sehabis itu anda harus berpuasa selama 24 jam Metode ini dilakukan sebanyak 1-2 kali dalam seminggu.

Cara Diet OCD

Untuk anda yang ingin menurunkan berat tubuh dengan diet OCD, Glhealth akan memperlihatkan langkah-langkah yang dilakukan semoga mendapat hasil yang memuaskan

• Minggu -1
Untuk ahad pertama, gunakan metode jendela makan 8 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari ke-7.
• Minggu -2
Pada ahad kedua gunakan metode jendela makan 6 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari terakhir.
• Minggu -3
Dan pada ketika ahad ketiga gunakan metode jendela makan 4 jam selama 6 hari dan metode puasa 24 jam pada hari terakhir.
• Minggu -4
Pada ahad keempat, anda bisa mengkombinasikan metode 4 jam dan 2 hari terapkan metode puasa 24 jam.

Catatan:

• Jika tidak bisa melaksanakan jendela makan 6 jam, anda bisa mengkombinasikan dengan jendela makan 8 jam
• Jika pada ahad keempat tidak bisa melaksanakan metode puasa 24 jam selama 2 hari, maka anda bisa menerapkannya selama 1 hari saja.
• Jika merasa tidak bisa melaksanakan metode puasa 24 jam di tiap minggu, anda bisa menghilangkannya namun di ahad keempat harus diterapkan.
• Pada ketika jendela makan anda bisa makan bebas, namun perlu diingat untuk mengonsumsi masakan yang tinggi protein dan gizi.