Bahaya Olahraga Berlebih Sebabkan Penuaan Dini

Olahraga memang sangat menyehatkan tubuh, namun bagaimana kalau olahraga dilakukan secara berlebihan?
Entah kenapa perempuan begitu takut pada yang namanya lemak. Padahal, tak semua lemak itu jahat lho. Kalau Anda membaca isu ihwal lemak, ada dua jenis lemak yang ada di dunia kesehatan, lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik disebut juga HDL dan lemak jahat disebut LDL.
Lemak baik ini tetap dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya untuk menciptakan biar kulit tidak praktis keriput dan tetap kenyal. Kulit yang mengandung lemak baik, akan menciptakan Anda tetap abadi muda.
Selama ini Anda tahu bahwa olahraga sanggup membantu memperabukan lemak biar jumlahnya tidak hiperbola di dalam tubuh. Dan di sekitar Anda tak hanya satu atau dua orang saja kan yang berolahraga, entah pergi ke gym, di rumah, atau di sekitar lingkungan rumah. Olahraga memang baik dan disarankan untuk menjaga kesehatan, tetapi kalau terlalu hiperbola beliau juga tidak baik lho.
Olahraga berlebihan
Apa yang ancaman dari olahraga berlebihan?
Olahraga seharusnya menciptakan badan Anda tetap abadi muda dan segar. Tetapi nyatanya, penelitian menyampaikan bahwa terlalu sering berolahraga, cardio misalnya, justru menciptakan penuaan dini tiba lebih awal.
Stres pada otot yang disebabkan olahraga hiperbola menciptakan kolagen pada kulit jadi pecah, sehingga kulit jadi terlihat menua dan tampak keriput serta muncul garis-garis kerutan. Inilah sebabnya Anda disarankan berganti-ganti porsi dan jadwal latihan biar semuanya berjalan seimbang.
Selain itu, dikala Anda berolahraga outdoor, pastikan Anda memakai tabir surya dengan SPF yang cukup melindungi kulit Anda.
Hal apa lagi sih yang sanggup menjadikan penuaan dini ini tiba lebih cepat? Nah, sekalian deh Vemale beri tahu. Ada tiga hal lain yang ternyata juga menjadikan penuaan dini.
Terlalu banyak kuliner manis
Banyak mengonsumsi kuliner yang terlalu manis menciptakan kulit jadi kehilangan kecantikannya dan praktis sekali keriput. Gula yang masuk ke dalam badan kemudian menyumbat pembuluh darah sehingga menjadikan kolagen dan elastin jadi rusak.
Alhasil, kulit Anda jadi terlihat lebih bau tanah dan keriput. Inilah kenapa sebaiknya memang Anda memangkas konsumsi terhadap makanan-makanan manis. Kalaupun Anda lapar dan ingin ngemil, lebih baik ganti cake atau donat incaran dengan penggalan buah-buahan segar.
Kurang tidur
Bahaya kurang tidur bersama-sama banyak. Tetapi kalau bicara yang bekerjasama dengan kecantikan, kurang tidur sanggup menjadikan penampilan kulit jadi tidak anggun lagi. Selain kusam, terlihat lelah, stres, kulit juga terlihat berkerut dan tua.
Dikatakan bahwa stres akhir badan kurang tidur dan istirahat, menjadikan kolagen pada kulit jadi rusak. Akibatnya, kulit jadi tidak halus lagi, kehilangan elastisitasnya dan menua.
Kurang asupan lemak
Sempat disinggung tadi di atas bahwa lemak ini sangat bermanfaat untuk tampilan kulit. Sebenarnya lemak sehat tak perlu menciptakan Anda takut mengonsumsinya. Lemak sehat baik untuk kulit dan juga untuk jantung.
Diperoleh dari mana saja sih lemak sehat? Anda sanggup mengonsumsi produk susu, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan-ikanan, alpukat, dan lain sebagainya.
Yang jelas, selama jumlah lemaknya tidak berlebihan, ia justru akan menciptakan kulit jadi lebih segar, lembut serta kenyal.

sumber: http://anekatipswanita.com/bahaya-olahraga-berlebih-sebabkan-penuaan-dini/